Los espaguetis con brócoli son una deliciosa y saludable opción para disfrutar en cualquier ocasión. El sabor y la textura de los espaguetis combinados con el brócoli cocido al dente hacen de esta receta una elección perfecta para una comida equilibrada y llena de sabor. A continuación, te mostramos cómo preparar este plato de forma sencilla y rápida.
Ingredientes:
- 250g de espaguetis
- 1 cabeza de brócoli
- 2 dientes de ajo picados
- Aceite de oliva
- Sal al gusto
- Pimienta al gusto
Preparación:
- Cuece los espaguetis en una olla con agua hirviendo y sal, siguiendo las instrucciones del paquete. Escúrrelos y reserva.
- Lava y corta el brócoli en ramilletes pequeños. Cocina al vapor o hierve el brócoli hasta que esté tierno pero aún crujiente. Escurre y reserva.
- En una sartén grande, calienta un poco de aceite de oliva y añade los dientes de ajo picados. Sofríe hasta que estén dorados.
- Añade el brócoli cocido a la sartén y saltea durante unos minutos. Condimenta con sal y pimienta al gusto.
- Incorpora los espaguetis cocidos a la sartén y mezcla bien con el brócoli. Añade un chorrito de aceite de oliva y revuelve para que todos los ingredientes se integren.
- Sirve los espaguetis con brócoli en platos individuales y disfruta de este delicioso plato saludable.
Estos espaguetis con brócoli son una opción fácil, rápida y deliciosa para disfrutar en cualquier momento. ¡Anímate a prepararlos y sorprende a tus invitados con este plato lleno de sabor y nutrientes!
Deliciosos Espaguetis con Brócoli: ¡Una Combinación Perfecta!
Los espaguetis con brócoli son una combinación deliciosa y nutritiva que seguro disfrutarás en tu próxima comida. El brócoli aporta un toque de frescura y color a este plato, mientras que la pasta le da una textura reconfortante. Puedes preparar esta receta de manera rápida y sencilla, perfecta para cualquier ocasión. ¡Anímate a probar esta combinación perfecta y sorprende a tus comensales con un plato lleno de sabor y nutrientes!
¿Cómo se puede preparar una receta de espaguetis con brócoli de manera saludable?
Para preparar una receta saludable de espaguetis con brócoli, cocina los espaguetis de trigo integral y saltea el brócoli al vapor en aceite de oliva virgen extra antes de mezclarlo con los espaguetis.
¿Cuál es la mejor forma de integrar el brócoli en la receta de espaguetis para que los niños lo disfruten?
Una opción es picar el brócoli en trozos pequeños y saltearlo junto con ajo y aceite de oliva, luego mezclarlo con la salsa de los espaguetis para que se integre bien y los niños lo disfruten sin notar demasiado su sabor.
¿Qué ingredientes adicionales puedo agregar a la receta de espaguetis con brócoli para darle un toque de sabor extra?
Puedes agregar piñones y queso parmesano a la receta de espaguetis con brócoli para darle un toque de sabor extra.
Valores nutricionales de Receta de Espaguetis con Brócoli
- Calorías: 350
- Proteínas: 12g
- Grasas: 10g
- Carbohidratos: 50g
- Fibra: 8g
- Vitaminas: A, C, K
- Minerales: Calcio, Hierro, Potasio
