Calabacín al microondas con atún y tomate: ¡Delicia express!

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María

El calabacín es una verdura muy versátil que se puede cocinar de diversas formas. En esta receta, te enseñaremos a preparar un delicioso plato de calabacín al microondas con atún y tomate que es fácil, rápido y saludable. Ideal para una cena ligera o como guarnición para tus comidas principales. ¡Sigue los pasos a continuación y disfruta de esta combinación de sabores!

Ingredientes:

    • 1 calabacín
    • 1 lata de atún en aceite
    • 2 tomates maduros
    • Aceite de oliva
    • Sal y pimienta al gusto

Preparación:

    • Lava y corta el calabacín en rodajas finas. Puedes dejar la piel si lo prefieres.
    • Corta los tomates en rodajas finas y reserva.
    • En un recipiente apto para microondas, coloca una capa de rodajas de calabacín en el fondo.
    • Agrega por encima una capa de tomate y otra de atún desmenuzado.
    • Repite el proceso hasta terminar con todos los ingredientes, procurando que la última capa sea de tomate.
    • Salpimienta al gusto y rocía un poco de aceite de oliva sobre el conjunto.
    • Tapa el recipiente con film transparente o una tapa especial para microondas y cocina a máxima potencia durante 10 minutos.
    • Una vez listo, retira con cuidado del microondas y deja reposar unos minutos antes de servir.

Ahora puedes disfrutar de este delicioso calabacín al microondas con atún y tomate, un plato sencillo, nutritivo y lleno de sabor. ¡Buen provecho!

Rápido y delicioso: Calabacín al microondas con atún y tomate

El calabacín al microondas con atún y tomate es una opción rápida y deliciosa para una comida ligera y saludable. La combinación de sabores frescos y la rapidez con la que se prepara hacen de este plato una excelente elección para cualquier día de la semana. El calabacín, el tomate y el atún se complementan a la perfección, creando un plato sencillo pero lleno de sabor. Al cocinarlo en el microondas, se conservan mejor los nutrientes de los ingredientes, además de ahorrar tiempo en la preparación. ¡Una receta perfecta para esos días en los que quieres comer algo rico sin pasar horas en la cocina!

El calabacín es más sabroso que la carne, nadie cree que los cocino tan fácil y sabroso

¿Cómo preparar una receta de calabacín al microondas con atún y tomate de forma rápida y sencilla?

Corta el calabacín en rodajas y colócalo en un recipiente apto para microondas. Añade atún desmenuzado y tomate en trozos encima. Condimenta con sal, pimienta y hierbas al gusto, y cocina en el microondas por unos minutos hasta que el calabacín esté tierno. ¡Listo para disfrutar!

¿Cuáles son los ingredientes necesarios para hacer una deliciosa receta de calabacín al microondas con atún y tomate?

Los ingredientes necesarios son calabacines, atún en lata, tomate, ajo, aceite de oliva, sal y pimienta.

¿Hay alguna variante o truco para mejorar el sabor de la receta de calabacín al microondas con atún y tomate?

Sí, puedes añadir un poco de queso rallado por encima antes de calentar en el microondas para mejorar el sabor de la receta de calabacín con atún y tomate.

Valores nutricionales de Receta de calabacín al microondas con atún y tomate

      • Calorías: 250 kcal
      • Proteínas: 20g
      • Grasas: 12g
      • Carbohidratos: 15g
      • Fibra: 5g
      • Vitaminas: A, C, E
      • Minerales: Hierro, Calcio, Potasio

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