Ensalada de naranja y atún: Paso a paso

//

María

Si buscas una opción refrescante y llena de sabor para tus comidas, esta ensalada de naranja y atún es la elección perfecta. Esta deliciosa ensalada combina la frescura de las naranjas con la proteína del atún, creando un plato ligero, saludable y lleno de nutrientes. ¡Sigue estos pasos para preparar esta exquisita receta!

Ingredientes:

    • 2 naranjas grandes
    • 1 lata de atún en agua
    • 1/2 cebolla morada
    • 1/4 taza de aceitunas negras sin hueso
    • 3 cucharadas de aceite de oliva
    • Sal y pimienta al gusto

Preparación:

    • Pela las naranjas y córtalas en rodajas o gajos, según tu preferencia.
    • Escurre el atún y desmenúzalo en un tazón grande.
    • Pica finamente la cebolla morada y las aceitunas.
    • Agrega las naranjas, la cebolla y las aceitunas al tazón con el atún.
    • Aliña la ensalada con el aceite de oliva, sal y pimienta al gusto.
    • Mezcla todos los ingredientes suavemente para que se integren los sabores.
    • Deja reposar la ensalada en el refrigerador durante al menos 30 minutos para que los sabores se mezclen y se potencien.
    • Sirve la ensalada de naranja y atún bien fría y ¡disfruta!

Esta ensalada de naranja y atún es perfecta como plato principal o como acompañamiento. Su combinación de sabores cítricos y salados la convierten en una opción versátil para cualquier ocasión. ¡Anímate a preparar esta receta sencilla y deliciosa!

Deliciosa ensalada cítrica de naranja y atún

Para preparar esta deliciosa ensalada cítrica de naranja y atún, necesitarás ingredientes frescos y sabrosos que combinen perfectamente para crear una explosión de sabor en cada bocado. Esta ensalada es ideal para los días calurosos, ya que su frescura y ligereza la convierten en una opción perfecta para cualquier ocasión. La mezcla de los sabores cítricos de la naranja con el sabor suave y nutritivo del atún, hacen de esta ensalada una opción saludable y deliciosa para disfrutar en cualquier momento del día. Prepárala en pocos minutos y sorprende a tus invitados con este plato tan colorido y lleno de sabor.

Cuando no tengo tiempo preparo esto con sólo 3 ingredientes y en 3 minutos ¡ sin harina ! ❤

¿Cuáles son los ingredientes necesarios para preparar una ensalada de naranja y atún?

Los ingredientes necesarios son: naranjas, atún en lata, cebolla morada, aceitunas negras, aceite de oliva, vinagre de vino, sal y pimienta.

¿Cómo se debe cortar la naranja y el atún para que la ensalada quede bien presentada?

Para que la ensalada quede bien presentada, se debe cortar la naranja en gajos y el atún en trozos o tiras.

¿Qué aliño recomendarías para realzar el sabor de la ensalada de naranja y atún?

Recomendaría un aliño de limón, aceite de oliva, sal y pimienta para realzar el sabor de la ensalada de naranja y atún.

Valores nutricionales de Receta de ensalada de naranja y atún receta paso a paso

      • Calorías: 250 kcal
      • Proteínas: 20g
      • Grasas: 15g
      • Carbohidratos: 10g
      • Fibra: 5g
      • Vitaminas: A, C
      • Minerales: Hierro, Calcio, Potasio

Deja un comentario