Ensalada de arroz con atún: ¡Deliciosa y saludable!

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María

La ensalada de arroz con atún es una opción perfecta para disfrutar en una comida ligera y fresca, ideal para el verano o cualquier época del año. Esta receta es fácil de preparar y muy versátil, ya que se pueden añadir diferentes ingredientes según tus gustos. Aprende a hacer esta deliciosa ensalada para sorprender a tu familia y amigos.

Ingredientes:

    • 1 taza de arroz blanco cocido
    • 1 lata de atún en agua
    • 1 tomate cortado en cubitos
    • 1 pepino cortado en rodajas
    • 1 zanahoria rallada
    • 1/4 de cebolla morada picada
    • Aceitunas negras al gusto
    • Perejil fresco picado
    • Sal y pimienta al gusto
    • Jugo de limón
    • Aceite de oliva

Preparación:

    • En un bol grande, mezcla el arroz cocido, el atún escurrido, el tomate, el pepino, la zanahoria, la cebolla, las aceitunas y el perejil.
    • Agrega sal, pimienta, jugo de limón y un chorrito de aceite de oliva. Mezcla bien todos los ingredientes para que se integren los sabores.
    • Prueba y ajusta la sazón si es necesario.
    • Refrigera la ensalada por al menos 30 minutos antes de servir para que los sabores se mezclen y potencien.
    • Sirve la ensalada de arroz con atún fría y disfruta de esta deliciosa y nutritiva opción para cualquier ocasión.

¡Esperamos que disfrutes esta refrescante ensalada de arroz con atún! Puedes personalizarla agregando ingredientes como maíz, pimientos o aguacate según tus preferencias. ¡Buen provecho!

Deliciosa ensalada de arroz con atún

es una receta fresca y sabrosa que combina la textura del arroz con el sabor del atún. Es perfecta para disfrutar en los días calurosos, ya que es ligera y muy nutritiva. La mezcla de ingredientes crea un plato completo que se puede servir como plato principal o como guarnición. ¡Anímate a preparar esta ensalada y sorprende a tu familia con su delicioso sabor!

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¿Cómo se prepara una ensalada de arroz con atún deliciosa y saludable?

Para hacer una ensalada de arroz con atún deliciosa y saludable, cocina el arroz y déjalo enfriar. Luego mezcla el arroz con atún en lata escurrido, verduras frescas picadas como tomate, pepino y pimiento, y aliña con aceite de oliva, limón, sal y pimienta al gusto. ¡Listo para disfrutar!

¿Qué ingredientes son esenciales para una buena ensalada de arroz con atún?

Los ingredientes esenciales para una buena ensalada de arroz con atún son arroz, atún en lata, maíz, zanahoria, cebolla morada, pimiento rojo, mayonesa y limón.

¿Cuál es la mejor manera de aliñar una ensalada de arroz con atún para realzar su sabor?

La mejor manera de aliñar una ensalada de arroz con atún para realzar su sabor es utilizando una vinagreta de limón y cilantro.

Valores nutricionales de Ensalada de arroz con atún

      • Calorías: 280 kcal
      • Proteínas: 15g
      • Grasas: 10g
      • Carbohidratos: 30g
      • Fibra: 5g
      • Vitaminas: A, C, E
      • Minerales: Hierro, Calcio, Potasio

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