Las empanadillas de atún al horno son una opción deliciosa y saludable para disfrutar en cualquier momento del día. Esta receta es fácil de preparar y te permitirá sorprender a tus invitados con un plato lleno de sabor. Sigue los pasos a continuación y disfruta de estas deliciosas empanadillas.
Ingredientes:
- 1 lata de atún en aceite de oliva
- 1 cebolla pequeña
- 1 pimiento rojo
- 1 tomate maduro
- Aceitunas verdes picadas
- Masa para empanadillas
- Aceite de oliva
- Sal y pimienta al gusto
Preparación:
- Paso 1: Precalienta el horno a 180°C.
- Paso 2: En una sartén, sofríe la cebolla, el pimiento y el tomate cortados en trozos pequeños con un poco de aceite de oliva.
- Paso 3: Agrega el atún desmenuzado y las aceitunas picadas. Condimenta con sal y pimienta al gusto.
- Paso 4: Corta círculos de masa para empanadillas y coloca una porción del relleno en el centro de cada uno.
- Paso 5: Dobla la masa por la mitad y presiona los bordes con un tenedor para sellar las empanadillas.
- Paso 6: Coloca las empanadillas en una bandeja de horno previamente engrasada.
- Paso 7: Hornea las empanadillas durante aproximadamente 20 minutos o hasta que estén doradas.
- Paso 8: Retira del horno y sirve caliente. ¡Disfruta de tus empanadillas de atún al horno!
Estas empanadillas de atún al horno son una opción perfecta para una comida rápida y sabrosa. Puedes acompañarlas con una ensalada fresca o una salsa de tu elección. ¡Buen provecho!
Deliciosas empanadillas de atún al horno
Prepara unas deliciosas empanadillas de atún al horno para disfrutar en cualquier momento del día. Esta receta es perfecta para una cena rápida o como snack para llevar. El relleno jugoso de atún con cebolla, pimiento y tomate, envuelto en una masa crujiente horneada, hará las delicias de todos en casa. Además, al cocinarlas al horno, son más saludables que las empanadillas fritas. Sorprende a tus seres queridos con este plato fácil de hacer que encantará a grandes y pequeños. ¡Anímate a preparar estas irresistibles empanadillas de atún al horno y disfruta de su sabor casero!
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¿Cuántas calorías tiene una empanadilla de atún al horno?
Una empanadilla de atún al horno suele tener aproximadamente unas 200-250 calorías, dependiendo del tamaño y los ingredientes utilizados en la preparación. Es importante recordar que las calorías pueden variar según la receta específica que se siga, por lo que es recomendable calcularlas con precisión si se está siguiendo una dieta controlada en calorías. ¡Disfruta de tus empanadillas de atún al horno con moderación y un estilo de vida saludable!
¿Cuántas calorías tiene una empanadilla de atún y tomate?
Una empanadilla de atún y tomate generalmente tiene alrededor de 200 a 250 calorías por unidad, dependiendo del tamaño y los ingredientes utilizados en la preparación. Las empanadillas suelen estar hechas con masa de harina, que aporta calorías adicionales, además del relleno de atún y tomate. Es importante recordar que las calorías pueden variar según la receta específica y los métodos de cocción utilizados. Si estás buscando controlar tu ingesta calórica, te recomiendo moderar el consumo de este tipo de alimentos y optar por versiones más saludables, como empanadillas al horno en lugar de fritas. ¡Disfruta con moderación!
¿Cuántos gramos pesa una empanadilla de atún?
Una empanadilla de atún suele pesar aproximadamente 100 gramos.
¿Cuántas calorías contiene una empanadilla de atún y cebolla?
Una empanadilla de atún y cebolla tiene aproximadamente unas 200 calorías en promedio. Es importante recordar que este valor puede variar dependiendo de los ingredientes empleados y el tamaño de la empanadilla. ¡Disfruta de esta deliciosa receta con moderación!
¿Cuál es la mejor masa para preparar empanadillas de atún al horno?
La mejor masa para preparar empanadillas de atún al horno es una masa quebrada, ya que resulta crujiente y deliciosa al hornearse.
¿Cómo puedo asegurarme de que el relleno de las empanadillas de atún quede jugoso al hornearlas?
Para asegurarte de que el relleno de las empanadillas de atún quede jugoso al hornearlas, es importante agregar un poco de tomate frito o salsa de tomate al relleno para mantener la jugosidad. Además, puedes incorporar cebolla previamente pochada en aceite de oliva y no cocinar en exceso el atún antes de rellenar las empanadillas. Es fundamental sellar bien los bordes de las empanadillas para evitar que se escapen los jugos durante el horneado.
¿Qué tipo de condimentos y especias recomiendan para realzar el sabor de las empanadillas de atún al horno?
Para realzar el sabor de las empanadillas de atún al horno, recomendaría utilizar perejil, ajo, pimienta y un toque de pimentón dulce.
Valores nutricionales de Receta de Empanadillas de Atún al Horno
- Calorías: 150 por empanadilla
- Grasas: 8g por empanadilla
- Grasas saturadas: 3g por empanadilla
- Colesterol: 20mg por empanadilla
- Sodio: 250mg por empanadilla
- Carbohidratos: 15g por empanadilla
- Fibra: 2g por empanadilla
- Azúcares: 1g por empanadilla
- Proteínas: 10g por empanadilla
