Tortitas Negras Integrales: Delicia Saludable

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María

Las tortitas negras integrales son una deliciosa opción para un desayuno o merienda saludable y deliciosa. Esta receta combina ingredientes nutritivos y sabores intensos que te encantarán. Sigue los pasos a continuación para preparar unas tortitas negras integrales caseras y disfruta de un bocado delicioso y nutritivo.

Ingredientes:

    • 1 taza de harina integral
    • 1/4 taza de cacao en polvo
    • 1 cucharadita de polvo de hornear
    • 1/4 cucharadita de sal
    • 1 huevo
    • 1 taza de leche (puede ser de origen vegetal)
    • 2 cucharadas de aceite de coco derretido
    • 1 cucharada de miel o sirope de agave
    • 1 cucharadita de extracto de vainilla

Preparación:

    • En un tazón grande, mezcla la harina integral, el cacao en polvo, el polvo de hornear y la sal.
    • En otro tazón, bate el huevo y luego añade la leche, el aceite de coco derretido, la miel o sirope de agave y el extracto de vainilla. Mezcla bien.
    • Vierte la mezcla líquida sobre los ingredientes secos y combina todo hasta obtener una masa homogénea.
    • Calienta una sartén antiadherente a fuego medio y vierte un poco de masa formando las tortitas.
    • Cocina las tortitas por ambos lados hasta que estén doradas y cocidas por dentro.
    • Sirve las tortitas negras integrales con tu topping favorito, como frutas frescas, nueces picadas o un poco de miel.

Disfruta de estas deliciosas tortitas negras integrales como un desayuno saludable y lleno de sabor. ¡Buen provecho!

¡Deliciosas tortitas integrales!

Las tortitas integrales son una opción deliciosa y saludable para disfrutar en el desayuno o la merienda. Su versatilidad permite combinarlas con una gran variedad de ingredientes, desde frutas frescas hasta sirope de arce o miel. Preparar unas tortitas integrales es muy sencillo y rápido, ideal para sorprender a toda la familia con un desayuno nutritivo y lleno de sabor. Además, al ser integrales, aportan fibra y nutrientes beneficiosos para nuestra salud. Anímate a probar estas deliciosas tortitas en tu próxima comida y verás cómo se convierten en un favorito en tu mesa.

¡Solo vierte el huevo sobre la tortilla y el resultado será increíble! # 95

¿Cómo se puede sustituir el azúcar refinado en la receta de tortitas negras integrales?

El azúcar refinado se puede sustituir en la receta de tortitas negras integrales por edulcorantes naturales como la miel, el sirope de agave o el azúcar de coco.

¿Cuál es la mejor forma de obtener un buen dorado en las tortitas negras integrales?

La mejor forma de obtener un buen dorado en las tortitas negras integrales es utilizar una sartén antiadherente bien caliente con un poco de aceite.

¿Se pueden agregar otros ingredientes como frutas o frutos secos a la receta de tortitas negras integrales?

Sí, se pueden agregar otros ingredientes como frutas o frutos secos a la receta de tortitas negras integrales.

Valores nutricionales de tortitas negras integrales

    • Calorías: 150 por porción
    • Grasas: 5g
    • Grasas saturadas: 1g
    • Colesterol: 0mg
    • Sodio: 200mg
    • Carbohidratos: 25g
    • Fibra: 3g
    • Azúcares: 5g
    • Proteínas: 4g

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