Mug Cake de Plátano y Avena: Delicia Express

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María

Hoy te traigo una deliciosa receta de mug cake de plátano y avena que puedes disfrutar en cualquier momento del día. Este postre es perfecto para calmar tu antojo de algo dulce de forma rápida y sencilla. Además, es una opción saludable ya que los ingredientes principales son plátano y avena, que aportan fibra y nutrientes a tu cuerpo. Sin más preámbulos, ¡vamos con la receta!

Ingredientes:

  • 1 plátano maduro
  • 4 cucharadas de avena
  • 1 huevo
  • 1 cucharada de miel o sirope de agave
  • 1/2 cucharadita de polvo de hornear
  • Una pizca de sal
  • Canela al gusto

Paso a paso:

1. En un tazón apto para microondas, aplasta el plátano con un tenedor hasta obtener un puré.
2. Agrega la avena, el huevo, la miel o sirope de agave, el polvo de hornear, la sal y la canela. Mezcla bien todos los ingredientes hasta obtener una masa homogénea.
3. Lleva el tazón al microondas y cocina durante 2-3 minutos, o hasta que el mug cake esté firme.
4. Retira con cuidado del microondas y deja reposar unos minutos.
5. ¡Tu mug cake de plátano y avena está listo para disfrutar! Puedes añadirle toppings como frutos rojos, nueces o coco rallado.

Este mug cake es una opción perfecta para esos momentos en los que quieres darte un capricho dulce de forma saludable. ¡Espero que lo disfrutes tanto como yo!

Mug Cake Saludable de Plátano y Avena

El mug cake saludable de plátano y avena es una excelente opción para disfrutar de un postre delicioso y nutritivo en pocos minutos. La combinación de la suavidad del plátano con el toque crujiente de la avena lo convierten en una alternativa perfecta para consentirte sin remordimientos. Además, al prepararlo en taza y en el microondas, es una opción rápida y sencilla para saciar tu antojo de algo dulce de manera saludable. Anímate a probar esta receta y sorprende a tus seres queridos con esta delicia casera. ¡Tu paladar y tu cuerpo te lo agradecerán!

Tome avena, cacao y plátanos, haga un maravilloso postre sin azúcar, sin mil.

¿Cuál es la mejor receta de mug cake de plátano y avena para hacer en casa?

La mejor receta de mug cake de plátano y avena es mezclar en una taza machacado plátano maduro, avena, leche, miel, polvo de hornear y canela, y cocinar en el microondas por unos minutos. ¡Delicioso y rápido de hacer en casa!

¿Cómo puedo adaptar la receta de mug cake de plátano y avena para hacerla más saludable?

Para hacer la receta de mug cake de plátano y avena más saludable, puedes sustituir el azúcar por edulcorantes naturales como stevia o miel, utilizar harina de avena en lugar de harina de trigo, y agregar frutos secos o semillas para aumentar su valor nutricional.

¿Existen variantes de la receta de mug cake de plátano y avena que pueda probar?

Sí, puedes probar agregando trozos de chocolate a la mezcla o sustituyendo la avena por harina de almendras para darle un sabor diferente.

Valores nutricionales de Receta de Mug Cake de Plátano y Avena

      • Calorías: 300 kcal
      • Proteínas: 8g
      • Grasas: 12g
      • Carbohidratos: 40g
      • Fibra: 6g
      • Azúcares: 12g

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