Tilapia con tomate y cebolla: ¡Delicioso!

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María

La tilapia es un pescado versátil y saludable que se presta para ser preparado de diversas formas. En esta receta, te enseñaré a preparar una deliciosa tilapia con tomate y cebolla, una combinación simple pero llena de sabor.

Ingredientes:

  • 4 filetes de tilapia
  • 2 tomates maduros
  • 1 cebolla
  • 2 dientes de ajo
  • Aceite de oliva
  • Sal y pimienta al gusto
  • Perejil fresco

Preparación:

1. Lavar y secar los filetes de tilapia, luego sazonar con sal y pimienta al gusto.
2. Picar finamente los tomates, la cebolla, el ajo y el perejil.
3. En una sartén, calentar un poco de aceite de oliva a fuego medio.
4. Agregar la cebolla y el ajo picados, y sofreír hasta que estén dorados.
5. Incorporar los tomates picados y cocinar hasta que se forme una salsa espesa.
6. Colocar los filetes de tilapia en la sartén, cubrir con la salsa de tomate y cebolla, y dejar cocinar a fuego bajo durante unos 10-15 minutos, o hasta que el pescado esté cocido.
7. Servir caliente, espolvoreando perejil fresco picado por encima como decoración.

¡Disfruta de esta deliciosa receta de tilapia con tomate y cebolla!

Deliciosa tilapia con tomate y cebolla

Prepara una deliciosa y saludable tilapia con tomate y cebolla que sorprenderá a toda tu familia. Esta receta es perfecta para una comida ligera y llena de sabor. La combinación de pescado fresco con la acidez del tomate y la dulzura de la cebolla es simplemente irresistible. No dudes en probar esta opción para disfrutar de una comida equilibrada y sabrosa. ¡Anímate a cocinar y deja que los sabores naturales de los ingredientes hablen por sí mismos!

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¿Cómo se puede preparar la tilapia con tomate y cebolla de forma saludable?

Para preparar la tilapia con tomate y cebolla de forma saludable, puedes hornear el pescado en papel de aluminio con tomate y cebolla cortados en rodajas finas, añadiendo aceite de oliva, sal, pimienta y hierbas al gusto antes de cerrar el paquete. Luego, hornear a 180°C durante 20-25 minutos hasta que esté cocido. ¡Delicioso y saludable!

¿Cuál es la mejor forma de conseguir un sabor intenso en la receta de tilapia con tomate y cebolla?

La mejor forma de conseguir un sabor intenso en la receta de tilapia con tomate y cebolla es sazonar bien el pescado con especias, como ajo, pimienta, comino y paprika, y dejarlo marinar durante al menos 30 minutos antes de cocinarlo con el tomate y la cebolla. Además, puedes añadir un poco de caldo de pescado o vino blanco para potenciar el sabor.

¿Se pueden agregar otros ingredientes a la receta básica de tilapia con tomate y cebolla para darle un toque diferente?

, se pueden agregar otros ingredientes como pimientos, aceitunas, alcaparras o hierbas aromáticas para darle un toque diferente a la receta básica de tilapia con tomate y cebolla.

Valores nutricionales de Receta de Tilapia con Tomate y Cebolla

      • Calorías: 250 kcal
      • Proteínas: 30g
      • Grasas: 12g
      • Carbohidratos: 5g
      • Fibra: 2g
      • Vitamina A: 20% de la ingesta diaria recomendada
      • Vitamina C: 30% de la ingesta diaria recomendada
      • Hierro: 15% de la ingesta diaria recomendada

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