Burritos saludables de merluza: Paso a paso

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María


Los burritos de merluza son una opción deliciosa y saludable para disfrutar en cualquier momento. En esta receta, te enseñaré a preparar unos burritos de merluza llenos de sabor y nutrición. Sigue estos simples pasos para sorprender a tu familia con un platillo rico y equilibrado.

Ingredientes:

    • 300g de filetes de merluza
    • 1 cebolla
    • 1 pimiento rojo
    • 1 pimiento verde
    • 1 aguacate
    • 4 tortillas integrales
    • Jugo de limón
    • Aceite de oliva
    • Sal y pimienta al gusto

Paso a paso:

    • Lava los filetes de merluza y córtalos en trozos pequeños. Salpimenta al gusto y reserva.
    • Pica la cebolla, el pimiento rojo y el pimiento verde en tiras finas.
    • En una sartén con un poco de aceite de oliva, sella los trozos de merluza hasta que estén dorados. Retira y reserva.
    • En la misma sartén, sofríe la cebolla y los pimientos hasta que estén tiernos.
    • Añade de nuevo la merluza a la sartén y mezcla bien. Exprime un poco de jugo de limón sobre el conjunto.
    • Corta el aguacate en rodajas y mézclalo con la preparación anterior.
    • Calienta las tortillas integrales en un sartén o microondas para que estén blandas.
    • Reparte la mezcla de merluza y verduras en el centro de cada tortilla.
    • Dobla los extremos de la tortilla hacia adentro y enrolla para formar el burrito.
    • Sirve los burritos de merluza acompañados de una ensalada fresca o salsa de tu elección.


Estos burritos de merluza son una opción perfecta para una comida rápida y saludable. ¡Disfruta de su sabor y beneficios nutricionales en cada bocado!

Delicias de mar: Burritos nutritivos de merluza

Para preparar unos deliciosos Burritos nutritivos de merluza, necesitarás ingredientes frescos y de calidad. Esta receta es perfecta para disfrutar de los sabores del mar en un plato versátil y lleno de nutrientes. La merluza es un pescado blanco que aporta proteínas de alta calidad y es bajo en grasas, haciéndolo ideal para incluirlo en una dieta equilibrada. Los burritos son una opción creativa para presentar este ingrediente de manera diferente y atractiva. Anímate a probar esta receta y sorprende a tus seres queridos con un plato sabroso y saludable.

No frías más el Pescado, hazlo asi de rico, nutritivo y fácil

¿Cómo puedo preparar unos burritos saludables de merluza siguiendo una receta paso a paso?

Para preparar unos burritos saludables de merluza, primero marina la merluza con limón, ajo, sal y pimienta. Después, cocina la merluza al horno o a la plancha. Luego, calienta unas tortillas integrales. A continuación, coloca la merluza desmenuzada en las tortillas junto con vegetales frescos como aguacate, tomate y cilantro. Por último, enrolla los burritos y sírvelos con una salsa de yogur y limón.¡Deliciosos y saludables!

¿Cuáles son los ingredientes principales que necesito para hacer burritos de merluza saludables?

Los ingredientes principales que necesitas para hacer burritos de merluza saludables son: merluza fresca, tortillas integrales, verduras frescas (como lechuga, tomate, cebolla), aguacate, limón, cilantro, sal y pimienta.

¿Qué recomendaciones adicionales puedo seguir para que mis burritos de merluza sean más nutritivos y sabrosos?

Puedes añadir vegetales frescos y coloridos como pimientos, cebolla y aguacate para aumentar el contenido nutricional y sabor de tus burritos de merluza. También puedes utilizar condimentos y especias aromáticas como ajo, comino y cilantro para realzar el sabor. ¡Buen provecho!

Valores nutricionales de Receta de burritos saludables de merluza receta paso a paso

      • Calorías: 350 kcal
      • Proteínas: 25 g
      • Grasas: 10 g
      • Carbohidratos: 45 g
      • Fibra: 8 g
      • Vitaminas: A, C, D
      • Minerales: Hierro, Calcio, Potasio

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