Budín de atún al horno: ¡Delicia fácil y sabrosa!

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María

El budín de atún al horno es una receta deliciosa y fácil de preparar que resulta perfecta para una comida rápida y sabrosa. Con ingredientes simples y un proceso sencillo, este platillo se convertirá en uno de tus favoritos. Además, el atún es una excelente fuente de proteínas y ácidos grasos omega-3, por lo que esta receta también es una opción saludable. ¡Sigue los pasos a continuación y disfruta de un exquisito budín de atún al horno!

Ingredientes:

    • 3 latas de atún en agua
    • 4 huevos
    • 1 cebolla picada
    • 1 pimiento rojo picado
    • 1 taza de pan rallado
    • 1 taza de leche
    • Sal y pimienta al gusto
    • Aceite de oliva

Preparación:

    • En un bol grande, mezcla el atún escurrido y desmenuzado con los huevos, la cebolla, el pimiento rojo, el pan rallado, la leche, la sal y la pimienta. Mezcla todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
    • Engrasa un molde para horno con un poco de aceite de oliva y vierte la mezcla del budín de atún.
    • Pre-calienta el horno a 180°C (350°F) y hornea el budín de atún durante aproximadamente 30-40 minutos, o hasta que esté dorado en la parte superior y cocido en el centro.
    • Una vez listo, retira del horno y deja enfriar ligeramente antes de desmoldar y servir.
    • Sirve el budín de atún al horno caliente, acompañado de una ensalada fresca o tu guarnición favorita.

¡Disfruta de este delicioso budín de atún al horno, perfecto para cualquier ocasión y apto para toda la familia!

Delicioso budín de atún al horno.

El budín de atún al horno es una excelente opción para preparar un plato delicioso y fácil de hacer. Su combinación de ingredientes le da un sabor único que seguro conquistará a toda la familia. Esta receta es perfecta para una cena especial o un almuerzo ligero y nutritivo. El paso a paso de esta preparación te guiará para lograr un budín jugoso y lleno de sabor. Anímate a probar esta deliciosa receta y sorprende a todos con tu habilidad en la cocina.

¿Cuál es la mejor manera de asegurarse de que el budín de atún al horno quede jugoso y no seco?

La mejor manera de asegurarse de que el budín de atún al horno quede jugoso y no seco es cocinarlo a una temperatura baja y chequear su cocción regularmente para evitar que se seque.

¿Se puede sustituir el atún en lata por atún fresco en una receta de budín de atún al horno?

, se puede sustituir el atún en lata por atún fresco en una receta de budín de atún al horno.

¿Qué ingredientes adicionales se pueden agregar para darle un toque especial al budín de atún al horno?

Puedes agregar queso rallado, cebolla picada y pimiento rojo en trozos para darle un toque especial al budín de atún al horno.

Valores nutricionales de Budín de Atún al Horno

      • Calorías: 250 kcal por porción
      • Proteínas: 15g por porción
      • Grasas: 12g por porción
      • Carbohidratos: 20g por porción
      • Fibra: 3g por porción
      • Vitaminas: A, B12, D
      • Minerales: Hierro, Calcio, Potasio

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